Mam pewien problem a raczej kilka pytan zwiazanych z odzywianem w czasie treningu na MASE. Coz zaczne od tego ze przeczesalem juz kilkanascie artykolow , przeczytalem wiele postow aby dojsc do tej wiedzy ktra posiadam "wiedza -jasne hehe" Zaczne moze od pytania czy takie proporcje skladnikow odzywczych dla mnie sa odpowiedznie: Moja waga 67kg / [...]
Witam wszystkich. Co sadzicie o tym Białku ? Jest to izolat. Hi Tech Whey C-6 to odżywka wysokobiałkowa zawierająca aż 6 rodzajów białka martix 6 rodzajów białek serwatkowych, minimum 85% zawartości białka w suchej masie, wysoka zawartość L-leucyny, wysoka zawartość L-glutaminy, odżywka wzbogacona o enzymy trawienne, odżywka wzbogacona o Beta [...]
Witam sprzedam rowerek magnetyczny Laubr Sport BC 900 limited edition. Kosz 700zł. Rowerek prawie nie używany - stan idealny . Rowerek zakupiony rok temu, na paragonie jest 934 zł. Sprzedaję go tylko z tego powodu że potrzebuje pieniędzy bo jestem z niego zadowolony w 100%. Jak coś to mogę podesłać fotki na mail. kontakt : gg : 7716669 e-mail : [...]
WITAM UZYTKOWNIKOW SFD MAM DUZY PROBLEM I PROSZE O POMOC WIELE RAZY KORZYSTALEM Z WASZYCH RAD I CIESZE SIE ZE JEST TAKIE FORUM NA KTORYM MOZNA TAK DUZO SIE DOWIEDZIEC LECZ PRZEJDZMY DO TEMATU... MIANOWICIE MOIM DUZYM PROBLEMEM SA RAMIONA JEST TO MOJ NAJ SLABSZY AKTON MIESNI UWAZAM ZE MAM BLOKADE I NIE POTRAFIE SIE ROZBLOKOWAC ....PRZED WAKACJAMI [...]
[...] się delikatnej lipomastii która mnie już denerwowała i sprawdzenie swoich możliwości. było fajne docięcie a lipomastia trochę zeszła i gdzieś marcu kupiłem suplemencik hi-tech estrogenex depot (jest to IA)bo wkręciłem sobie że jak zbiję troche estrogeny to będzie jeszcze lepiej. Dodatkowo miałem wrażenie że łapie mnie woda. Brałem ten [...]
Co myslicie o takiej kombinacji kreatyna, glutamina, hmb - oczywiscie wszystko razem. Zaluzmy, ze jestem w stanie wydac, na to nie wiecej niz 250pln, jakiej firmy, w jakiej formie, ile, za ile i gdzie (najlepiej 3miasto) mozna takie suplementy dostac. Co myslicie o takiej kombinacji, moze cos dodac (jak kasy wystarczy), a moze cos odjac. Mysle, [...]
[...] starać się o dziecko.Zastanawiam się czy to bezpieczne czy może odstawić ph na przyszły rok?To mój cykl,jak widzicie jakieś niedociągnięcia to doradzcie. Sustanon 250 Hi-tech 6 tyg. po 1 tab.dzienni omega 3 bcaa l-glutamine wit. i min. magnez potas i niewiem czy cynk też dokupić i coś na wątrobe Po cyklu clomid 14 dni(czy to ma krótką date [...]
[...] cisnienie 169/122... wczoraj wieczorem 165/87 (1 dawka nitro 4godziny przed mierzeniem cisnienia) postanowilem sprzedac nitro kupilem dzis 500gram samego mono od hi tech nutrition mysle ze po mono nie powinno byc takiego cisnienia zastanawiam sie czy nie odstawic 3xcreatine oprocz kreatyny jest tam 600mg tauryny w dawce choc nie wydaje [...]
Nie mam czasu przeszukiwac forum bo internet mam tylko w pracy i mnie scigaja, a wiec powiedzcie co mam zmienic w swojej diecie bo za nic nie moge przytyc, anie grama, rosnie mi sila i nic wiecej. A wiec podaje i swoje odzywianie i swoj trening. Dieta: Posilki 4 razy dziennie, nie mam dokladnie okreslone co mam zjesc na sniadanie itp. staram sie [...]
[...] na to zapatrujecie? Oczywiście celem jest zrzucenie zbędnej tkanki tłuszczowej. Dieta dopięta na ostatni guzik + suplementacja podstawowa (Witamine Orange Triad, Białko hi tech Whey 6, FA Omega 1-3-6 i dodatkowo DAA) Dodam jeszcze, że po powrocie na siłownie (po 6 latach) jestem od 6 miesięcy na redukcji (trochę tego było do spalenia). [...]
Nie mam czasu przeszukiwac forum bo internet mam tylko w pracy i mnie scigaja, a wiec powiedzcie co mam zmienic w swojej diecie bo za nic nie moge przytyc, anie grama, rosnie mi sila i nic wiecej. A wiec podaje i swoje odzywianie i swoj trening. Dieta: Posilki 4 razy dziennie, nie mam dokladnie okreslone co mam zjesc na sniadanie itp. staram sie [...]
Siemka obecnie ważę 108kg cel to 92-96kg, jakieś 22-25% tłuszczu. Spadek wagi 4-6kg na miesiąc, czas redukcji 4 miesiące. Zależy mi na szybkiej utracie wagi/tkanki tłuszczowej tracąc przy tym jak najmniej masy mięśniowej (wiem że jest to nieuniknione) Trening; FBW 3x w miesiącu (1,5h) 2 ćwiczenia po 3 serie na każda partię (15, 10, drop set) [...]
[...] wskazówki,poprawki czy przykładową diete. Pobudka 5:10 Śniadanie 350-400ml mleka z płatkami + rodzynki/banan/słonecznikk HMB, Tauryna od 6 trening 1,5-2h w wodzie białko Hi-tech Anabolic protein 91% 2 kanapki z szynką i papryką + jogurt w szkole na przerwie koktail z jakichś owoców zmiksowanych z mlekiem czy jogurtem lub jakies owoce własnie w [...]
[...] cyklu mam: -esseliv forte 2tab do kazdej tab. mety -hepatil po cyklu przez miesiac -omega 3 z olimp labs x2 dziennie -chela mag b6 wg zalecen -cynk -clomid -500gram mono hi-tech w ostatnim tyg. cyklu -Nutrabolics - Mass Fusion - 7260g (chyba za 200zł nic lepszego nie dostane) 1.Wiec tak co zmienilibyscie/dodalibyscie? 2.Jak rozpisac ta metke czy [...]
Dieta LOW CARB : ** Od października studia, więc będę wstawał zapewne koło 8:30-9:30 w zależności od planu, to posiłki godzinowo zapewne przesuną się troszkę w dół. 10:00 - 11:30 - 3caps Thermo Speed Extreme, później około 25mintuowy bieg, po biegu 30g HI TECH PROTEIN (wstaje o 10 póki co.. xD a biegac chce na czczo) 12:00-13:00 - posiłek, [...]